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अपने शरीर को और भी मजबूत बनाने के लिए खाये ये चीजे -जानिए | Bone Health के बारे में

This Thing Is Most Beneficial For Your Body | आपकी शेयत के लिए होगी चीजे फायदे मंद- जानिए

This Thing Is Most Beneficial For Your Body -आपकी शेयत के लिए होगी चीजे फायदे मंद जानिए 

 Bone Health
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आजकल लोग अपने शरीर की शेयत बनाने के लिए पता नहीं बाजार से क्या -क्या खाते रहते है।यदि आप भी अपनी शेयत बनाना चाहते है तो आज news7 todays.com आपके लिए ऐसे कई तरीके लेकर आये है जिससे आप अपनी अच्छी शेयत बना सकते हो ।

वर्तमान में लोग जवान और खूब सूरत दिखने के लिए बहुत सी ऐसी चीजों का इस्तमाल करते है जो उन्हें बिल्कुल फायदा  नहीं देती है ।लोग बाजार से प्रोटीन ,चूर्ण ,बिटामिन के केप्सूल ,गोली आदि लेते है ।लेकिन काफी मेहनत के बाद भी उन्हें कोई फायदा नहीं मिलता है ।

मैं आपको आपकी शेयत के लिए कुछ ऐसी चीजे बताउगा जिन्हे रोज खाने से आपकी शेयत अच्छी बन सकती है ।इन सभी चीजों को जानने के लिए मरी वेबसाइट से जुड़े रहे यहाँ पर पर आपको हर रोज कुछ नया देखने को मिलेगा ।

अच्छी शेयत के लिए क्या -क्या जरुरी है ?

Bone Health
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यदि आप अच्छी खासी शेयत बनना चाहते हो तो मैं आपको वे सभी चीजों के बारे में बताने जा रहा हु। आप उन्हें पढ़कर बाजार की हानिकारक चीजों को छोड़ दोगे । मैं ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहा हु जो आपके शरीर के लिए बहुत फायदे मंद है ।

फल 

  • केला
  • अनार
  • पपीता
  • सेव
  •  अखरोट

ऊपर बताये गए फल आपकी शेयत के लिए बहुत जरुरी है।आप यदि रोज सुबह इन फलो का सेवन करेंगे या इसका ज्यूस बनाकर पियेंगे तो आपका शरीर में धीरे -धीरे आपके हार्मोंस अच्छे होने लगेंगे ।ये फल आपके शरीर में बहुत से काम करते है जैसे रक्त बढ़ाना ,भूख सहन करने की शक्ति ,

दूध 

आपके शरीर के लिए सबसे ज्यादा फायदा देने वाला दूध बकरी का होता है वैसे आप अपने हिसाब से गाय भैस ।बकरी का दूध अपने लिए काम में ले सकते हो । दूध आपके शरीर में बहुत से ऐसे काम करता है ।जो आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदे मंद है ।सुबह जीम जाकर आने के बाद  दूध पीना बहुत अच्छा रहता है ।

ऐसा क्या करे की बुढ़ापा जल्दी से न आये ?

यदि आप की उम्र बहुत काम है और आप बूढ़े जैसे नजर आ आते है तो मैं आपको उसका भी इलाज बताउगा जिससे आप काफी उम्र के भी जवान लगने लगोगे ।

Bone Health
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मैं आपको नीचे को चीजे करने को बताउगा वो आपके शरीर के बहुत फायदे मंद है ।और वो चीजे आपके शरीर को एक दम जवान दिखेंगे ।

  • सुबह जल्दी उठकर व्यायाम करना ।
  • ऊपर बताये गए फलो का ज्यूस या सेवन करना ।
  • अच्छा भोजन
  • हरी चीजे जैसे ककड़ी ,पालक ,भिंडी टमाटर ,आदि की सब्जी

बोन हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद के लिए फायदे मंद चीजे | अपने शरीर को और भी मजबूत बनाने के लिए खाये ये चीजे -जानिए | Bone Health के बारे में

Bone Health
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बॉन हेल्थ के लिए मैं बहुत सी ऐसी चीजे बताउगा जो आपके फायदे मंद होगी आप उन्हें देखकर उन चीजों को अपने लिए इस्तमाल कर सकते हो ।

  • तिल
  • बीन्स
  • रागी
  • अनानास
  • पालक

इस साब चीजों का सेवन करने पर आप अपने शरीर में कोई भी कमी हो उसे पूरा कर सकते हो ।ये आपके फायदे के लिए है ।हमारा सबसे पहला फर्ज है हम अपने शरीर का अच्छा रखे है ।उसको हस्ट पुस्ट बनाने के लिए वे सब करे को हम कर सकते है।दुसरो के बहकावे में आकर बाजार से कोई ऐसी वैसी चीजे न खाये जो हमारे शरीर को कोई नुकसान न हो ।

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